户外防护装备有哪些(户外防护知识孕妈讲知识)

准妈妈们夏季保健注意哪些方面?

不能多吃富含蛋白质、磷脂等营养素的食物：摄入蛋白质过多， 在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲 倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健 。

喝水注意事项：①首选凉白开：因其易透过细胞膜，提高体内脱氢酶的活性，促进新陈代谢，减少肌肉中的乳酸堆积，增加血红蛋白含量，提高机体免疫功能。

少食多餐，多食蔬果 天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

孕妇夏季如何保健 注意外出时间 夏季天热紫外线很强烈，若是很长时间都在外面逗留的话，很容易造成中暑的情况。一旦中暑就容易晕倒，不小心摔倒在滚烫的地面上，皮肤可是会被烫伤的。

孕期时的孕妈,应该如何预防过敏症状?

1、最后孕妇在怀孕期间也可以进行适当的运动，比如散散步，但是会让自己过于疲惫，要注意劳逸结合，这样是可以提高身体的免疫能力，对于预防过敏还有缓解过敏现象都是有很大的作用。

2、如果本来就是容易过敏体质，首先避免去吃一些容易过敏的食物，尽可能不要接触容易导致过敏的物质。外出时尽量选择长袖衣服，减少皮肤的***。其次也要对于居住环境进行消毒清洁，这样也是为了给孕妈营造一个良好的生活环境。

3、不要吃过去没有吃过的食物或真菌食物。不吃容易敏感的食物，例如辛辣***性的食物。吃异性蛋白质类食物，如动物肉、肝、肾、蛋类、奶类和鱼。

4、注意正确使用化妆品 过敏性疾病主要包括：***、过敏性皮炎、过敏性结膜炎、过敏性肠炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘(简称哮喘)等。这些过敏性疾病可单独存在，也可相互并存导致多系统过敏。

孕妈妈应当注意***感染,要如何预防呢?

1、首先，孕前应参加相关检查，对母亲进行儿童传播疾病的筛查、HIV、HPV检测；其次，要加强抵抗力，经常作息，注意保暖，防止上呼吸道***感染；最后，孕期要注意饮食卫生，尽量不要外出就餐。

2、孕妈妈应当注意***感染，下面介绍了孕期预防***感染的一些方法。保持良好的卫生习惯经常洗手，尤其是在进行某些活动之前和之后，例如在使用浴室之后、处理食物之前和擤鼻涕之后。

3、为避免***感染，必须注意以下几点，实施孕前***免疫，提高体质，加强体育锻炼，提高自身免疫是预防***感染的重要措施。怀孕的母亲应该尽量不去公共场所，避免与怀孕的母亲接触。在生活中，你应该避免与感染者接触。

9个关于防晒的必备知识点!

1、而防晒最为直接的准备就是防晒霜，而一般的防晒霜也分为好多种。

2、日常防晒窍门遮阳伞我们推荐的是即使在雨天也可以用的遮阳伞。使用遮阳伞的重点是即使从家到车站只是很短的路程也一定要打哦。

3、适当涂搽些防晒膏霜。在现代的男女美容化妆品中有不少的防晒霜，在夏日旅行中坚持涂搽，即使顶着日光晒，也会大大减轻晒伤的程度，因为防晒剂都能抵御中波紫外线的照射。

4、夏季防晒小知识 应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑；肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

疫情期间孕产妇该如何加强防护-2020医疗卫生护理知识

1、保持房间通风，每日房间轮流通风2-3次，每次开窗通风30分钟至1小时，期间做好保暖措施；做好家居的消毒和防护，用75%酒精或者含氯消毒水进行擦拭。

2、孕妈妈平时要注意均衡饮食，保持心情愉悦。做一些力所能及的运动及锻炼，增强自身免疫力。尽量保持室内空气流通，注意卫生。

3、保持居室空气清新，温度适宜，适时开窗，避免过冷或过热。孕产妇毛巾、餐具等生活用品单独存放使用，避免交叉感染。注意保持手部卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。孕妇应尽量减少外出，避免亲友探视。

4、孕妈妈应做好自身防护。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护， 离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩，如果有家属陪同，家属也要戴口罩。

5、***肺炎疫情孕产妇和儿童注意事项居家每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟，家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

6、春节到来，孕妇做好疫情防护，保证身体健康，需要做这几个方面的事。

户外活动孕妈妈要用防晒霜,选择防晒霜要注意什么?

孕妇在选择防晒霜时，要注意防晒的系数，最好在SP F50以上才能有效的隔挡紫外线。

平时最好选择遮阳伞、草帽、长袖衣服等这种防晒霜。最好少用防晒霜。防晒霜主要有隔离作用。根据防晒指数，铅的成分有所含量，不建议怀孕后使用大量防晒霜，但并不意味着不能使用一些防晒霜。可以选择物理防晒霜。

尽量不要使用能迅速滋润皮肤的防晒霜。这些防晒产品中添加了少量的激素。偶尔短时间使用有时确实能滋润皮肤，但长期使用会引起皮肤斑点，并导致皮肤老化。