幼儿用眼卫生健康知识文章-{下拉词

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿用眼卫生健康知识文章的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿用眼卫生健康知识文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护眼睛的食物幼儿园教案？
2. 保护眼睛十条小建议？

保护眼睛的食物幼儿园教案？

对幼儿园小朋友保护眼睛非常重要，从饮食到眼睛卫生，要告诉小朋友吃什么食物，对眼睛好，胡萝卜，猪肝，对眼睛都特别有好处，小朋友们不是爱吃胡萝卜是一定要给小朋友讲清楚，吃胡萝卜的好处，在小朋友吃饭的时候，老师要提醒小朋友多吃胡萝卜，我们就会有一双明亮的眼睛

保护眼睛十条小建议？

1.多观察绿颜色植物

2.积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。

3.多吃含维生素A的食物

菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

4.预防眼睛外伤

例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。

5.注意光源位置

计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

6.保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息

人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

8.经常眨眼

许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。

9.戴适合的眼镜

对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。

10.定期检查视力

有时候佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

1、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

2、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

3、注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。

4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。

5、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴***眼镜时应洗净双手。

6、规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

8、多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。

9、定期检查视力：定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗。

10、多做眼部运动：视疲劳时可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。

一、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成***性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

到此，以上就是小编对于幼儿用眼卫生健康知识文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿用眼卫生健康知识文章的2点解答对大家有用。